合同会社Healthy Habitのホームページ、ブログにご訪問いただきありがとうございます。
代表・睡眠栄養指導士の岩下玲子です。
昨日のブログで、様々なことを学んできましたが、睡眠の質が悪いために上手くいかなかった、というお話までしました。
今日は、その続きです。
私は、睡眠不足がひどすぎて、どこでも寝られるのが特技、と言える状態でした。
今なら分かる「睡眠負債」がたっぷりな状態です💦
病院勤務の後、娘を保育園迎えに行き、
帰宅したら、お風呂とご飯。
そして添い寝。
毎日のように寝落ちして（1～２時間も）、夫に起こされ、
そこからキッチンの片づけと翌日の食事の準備。
夜遅くまで起きていると、お腹も空くので、
寝る直前なのに夜食にお菓子を食べたり・・・。
今考えると、怖い生活をしていました。
寝かしつけるはずの娘より早く寝ていたり、
隣で泣いている娘に気付かず爆睡していたことも・・・💤💤
そんな状態では、せっかく摂った栄養も上手く循環しない。
コミュニケーションを学んでも、身体はイライラしやすい状態で、
仕事のパフォーマンスも上がらない。
思考もまとまらなければ、判断力も落ちる。
正しい選択が出来なければ、よい結果も得られない。
余計な時間を使うことになり、プライベートの自由な時間も減っていく。
顔色も表情も暗くなり、人に与える印象も悪くなる。
そして、86種類もの病気になりやすい状態が出来上がってしまいます。
その中には、私の昔の仕事・人工透析にも大きく関係する
糖尿病も含まれています。
私も、睡眠の質にこだわるようになり、さらに健康になり、仕事の質も上がりました☆
睡眠の質を良くすることが、日本の当たり前になれば、
透析患者さんも減ります。
そして、「睡眠負債」を抱えた社会で働く方々が、
睡眠負債を減らし、睡眠の質を良くすれば、
仕事のパフォーマンスも上がり、イライラも減り、
思考力・判断力が高まり、本来の能力が発揮できるようになります。
仕事が上手くいき、病気も減り、幸せな未来しかイメージできないですよね♪
そんな世の中をつくる一助になりたいと思って活動しています。
これから、睡眠に関する情報、その他、お役立ち情報などもお伝えさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
本日も、最後までお読みくださりありがとうございます！
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